主持人：阿元

　　点评咨询师：赵启年

　　阿元：读者朋友你们好，２００６年《生活聊吧》的第一次专家点评和阿元说话与大家见面了，今天我和赵启年一起来关注阿良的内心苦恼。

　　老板眼里的好员工

　　赵启年：我看过你的口述，你很细心，个性要强，虽然只有２４岁，但是可以担当公司的一个项目运作，对事业孜孜以求，对父母也非常孝顺，你说自己一定要比别人强，你有充分的斗志，并且不怕困难，相信依靠自己的力量达到自己的理想。你是一个有为的青年！

　　其实，很多朋友都有和你类似的情况，比如，自己的心里时时刻刻总会被不稳定、不安全的感觉所笼罩着，或者总是莫名其妙地紧张，怕做错这里，又怕做错那里，事情未做先怕三分，不是怕困难，怕挑战，而是怕做不好，怕犯错。

　　做事没有充分的把握，总怕别人说三道四，因为怕自己做不好而被别人指责，看自己的笑话等等。

　　但是这些朋友又都是纪律性非常强的人，严守时间，遵守秩序，工作井井有条，特别是自己非常整洁，注意保持自己的仪表，锐意进取，善于处理问题和麻烦，他们是老板喜爱的员工，因此，给他们的工作往往是加倍的，也大多被安排在重要部门。

　　也许有人已经劝过你不要思虑太多，你也许会问对方：做事情之前计划得多一些是好事啊？凡事预则立不预则废。也许有人还劝过你不要过分注重小节，你会说小节才能体现一个人的价值和品位啊？而且小事很重要，做不好会误大事的。

　　还有人会劝你十全十美的人不存在，你或许又会想，我向十全十美的方向努力又有什么不好？

　　我相信很多人都会摇摇头，无可奈何了。

　　无效的观念和行为

　　你的观念没有错，你的行为也没有错，但是自己为什么活得这么辛苦呢？因为你的行为虽然来自于你的主观，但是又不为自己的主观所接受，这就形成了内心激烈的冲突，这在心理学上叫做无效的观念和行为。这样的认知方式给你造成了巨大的内心冲突，所以，你想得都正确，做的都是对的事情，但是内心却非常痛苦。

　　比如，吃西餐要放好刀叉，这是一个正确的观念，你也是这样做了，只是一个偶然的原因，你放错了，你本可以接着放好就可以，但是，你却认为自己这样的行为是丢人的，是让自己在女孩子面前没有了品位和风度，于是你自责和自我否定。

　　你认为要和外宾进行顺畅的口语交流是正确的，反之，交流中的磕磕巴巴就是自己无能的表现，所以交流过程中一点点的不如意就会使你方寸大乱。自己口语不行，带个翻译在身边，圆满地完成工作就可以了，自身提高可以从长计议。

　　带着紧张感

　　顺其自然地生活

　　心理学可以帮助大家认清客观的现实，并积极地去适应现实，在现实中获取快乐和幸福，而不是促使你逃避现实，或者自我麻醉去相信虚幻的东西。一个坦然接受并努力适应现实的人，才会有机会获得快乐和幸福。别生活在自己的主观世界里，要活在当下，活在现实生活中。多和朋友接触，你会发现他们有着各种各样的优点和不足，你和朋友交往中会得到安慰和温暖，多培养自己的爱好，在休息时间放下工作，健身或者运动，这些都是积极的人际交往的方式，这可以帮助你开阔自己的胸怀和视野，你可以了解到那些有着各种各样不足的人依然能够成功，并且信心百倍地生活着。

　　如何克服紧张感，我觉得你不要把它当作一个非常可怕的东西来看待，不必先消除紧张感然后才开始自己新的生活。从今天开始，带着紧张感，顺其自然地生活，你在很多方面过于压抑和控制自己，纠正的方法是减轻和放松压力。从细节开始做起，以后吃西餐刀叉放错了就放错了，放好了就可以了。初次见到女孩子紧张，就把自己安静和沉稳的一面展示给对方，做错了事情就接受现实，说错了话就说错了，下不为例。别对做过的事进行很多的反思和总结。你这样做开始的时候会有一些焦虑和忐忑的情绪，但是只要坚持，自己的紧张感就会完全消除。

　　信报记者 裴钰

　　阿元说话

　　生活不是在坐滑梯

　　阿良遇到事情和女性总是紧张，他反复提醒自己要做好别紧张，事实却常常是越怕紧张越紧张。我们都有过类似的体验，年轻的自己，心里装得少却想得多，追求的很大也很多，但是真实能力却有限。我们总怪紧张，或者是粗心这种感觉，可是如果自己的心理素质完善，工作能力提高，事业和情感中的这些枝节小事都是可以克服的。

　　我们都有一颗无限大的心，多希望自己的一切都按照自己的设想来进行，就像坐滑梯一样，只要伸腿下去，就一定会滑到某个地方。但是客观现实却是没有很多保护，没有很多指引的，我们可以依赖的东西太少了。你只能适应环境，只能按照环境的规则去生活，个人发展的基础是遵守规则，而不是像孙悟空那样的独来独往。我们必须收拢自己的心，缩小它，走出自己憧憬中的“自己”。人的适应性最重要，我们必须成为符合环境要求和遵守规则的人，这是我们成熟的必由之路。错误从某种意义上讲无处不在，因为我们都是从幼稚走向成熟。

　　很多人都摆脱了紧张和失落感，如今充满自信和幸福地活着。从虚幻的憧憬中里走出，并不意味着痛苦，反而会生活得更加充实和自信。