笔录：彭军燕、胡鑫文、毛译敏

　　03：00开始:早起为挣钱

　　李强，男，26岁，广州，《南方都市报》投递员，年收入1.8万元

　　送早报就要03：00起床，要不然订户就会投诉。刚开始时我很难受，总是头晕脑涨的，我就住在发行站里，起来就满脑子是快、快、快，快去分报、快去送报。送完还要去做征订业务，我们的收入是与业务量挂钩的，做得多就挣得多，我当然要赶时间多挣钱了，现在都习惯了，想让我03：00以后起床都很难。

　　我5年前来到广州，看到这里的人都忙忙碌碌的，想想自己不就比别人早起点吗，没什么大不了，吃点苦能挣到钱就行。

　　05：00、11：00、16：00开始:渴望朝九晚五

　　Erig，男，25岁，广州，汽车行业技术员，年收入5万元

　　我们厂24小时不停机，这就要求技术人员要24小时在岗，所以我的上班时间是三班倒：早班从07：30到16：30、中班从下午4：30到晚上00：30、夜班从00：30到次日早上7：30，20天倒一次。

　　夜班还好说，16：00起床就行了，不怎么难受。中班也行，11点钟左右起床，挺自在的。最难受的就是早班了，要05：00起床，我也喜欢晚上出去玩，睡得晚，05：00起床，比杀了我还让我难受。如果一直上一个点的班也行，生物钟早晚会适应，像这样20天一倒的，生物钟总是处于混乱状态，很痛苦。

　　这样的上班时间很影响交友和身体，将来有了家庭对家庭也不好，我不想每天一起床就神经质地反射：今天上几点的班？所以我想跳槽，即使挣得比现在少，朝九晚五的就行。

　　06：00开始:星期天也从上班的点开始

　　宁宁，女，23岁，上海，翻译，年收入2.5万元

　　我每天都以上班作为一天的开始，刚刚毕业不到3个月的人特别容易让工作成为工作生活的主旋律，一下子调整不出自己的状态来。

　　08：00必须赶到单位打卡，06：00就要起床了，梳洗完毕之后，出门买菜晚上就可以直接回家了，顺便还可以呼吸呼吸新鲜空气、锻炼锻炼身体。然后边吃早饭边听一会儿广播就得准备上班。周六日也不会睡懒觉，照样很早就起来，最多睡到8点。自从工作以后就习惯将自己第二天该做的事安排好，如果没有什么变故的话，基本上第二天就照计划进行，虽然有些死板，但是过得很安稳。

　　06：15:开始起来就开始工作

　　朱旭，女，39岁，深圳，企业管理高级顾问，年收入35万元

　　和我23：30前必须上床一样，早上06：15是我多年来雷打不动的起床时间。我的睡眠质量很好，到点就起，从不赖床。

　　洗漱后我就要开始做些当天的工作准备，先把今天要打的电话列张单子，以免遗漏；我说话的语速太快，员工总是听不清楚，书面布置工作比较节省双方的时间；昨天晚上写的总结、教案，要趁着清晨头脑清醒的时候再看一遍，可以检查一下有什么不合适或需要补充的地方，这个时候也适合做工作计划。

　　07：50分出门，08：30以前我就可以坐在办公室的座位上了。早点到公司，就能从容不迫不慌不张地进入工作状态，心里很稳定，工作效果也好。深圳人都这样，不过他们都在班车上打盹，我却永远是精神抖擞。清醒状态的每一分钟我都会过得有意义、有收获。

　　06：30开始:提前1小时开始

　　Papaya，女，25岁，广州，某网站主编，年收入6万元

　　3个月前的某一天，我决定从这一天起，每天6：30起床，比以往早起1个小时。

　　那天起床洗漱完后，我先出去跑了一圈，然后找了个僻静的地方读了半小时英语，接着就接上了以往的时间表：常规的10分钟吃早餐，8点半准时出门。

　　提前1小时开始一天，感觉早晨变得丰富了许多，以前7点半起床，只能做点杂七杂八的事，现在我用锻炼和学习来开始一天就有意义多了。而且，早上锻炼让我白天的精神很饱满。

　　有时候稍微改变一下自己的作息时间，会体会许多以往看不到的生活乐趣。

　　06：45开始:双休日有另外的开始时间

　　施新，男，26岁，上海，某著名证券公司研究所职员，年收入12万元

　　周一到周五，当然是从06：45开始一天的工作喽。

　　规范的作息时间可以保证工作时头脑清醒，这是我的工作特别需要的。早起还可以吃早餐，这对健康和一天的状态非常重要。冬天我会喝杯小麦茶，夏天会喝杯枸杞茶，再吃一块蛋糕，感觉真好，到公司面对无穷无尽的数字和曲线也有信心多了。

　　双休日就不一定了，晚上一般都会去打球、唱歌、打牌、泡吧什么的，玩个通宵，什么时候起床就不一定了。

　　07：00开始:不想再从07：00开始

　　艾溪，女，25岁，武汉，某周报编辑，年收入4万元

　　只要是正常工作日，无论昨晚什么时候睡，连闹钟都不用，生物钟都会固定在早晨7点叫醒我。比如这个中秋夜，虽然HAPPY到凌晨5点，我依然在冲了个热水澡、眯眼睡了了2个小时之后，打点精神准时坐到了电脑前。

　　每天早晨7点准时起床，7：50到报社，打卡、倒水、开QQ、看邮件、进论坛......按时上下班、按时吃喝拉撒，我已经被这种太有规律的生活同化，挣扎乏力。也有睡懒觉的时候，那是每周三、周四——我的周末(而真正的周末却要上班)，07：00醒来再睡去，直到自己想起来为止。然后是听听音乐、看看杂志，每周也就这两天如此舒心快乐。

　　我觉得自己已经不能忍受这样死板地开始每一天的生活了，平静得像湖水，几乎没有一丝波澜，我想跳槽。

　　08：30开始:希望每天从上网下棋开始

　　尹治安，男，48岁，重庆，某国有企业生产办公室主任，收入不祥

　　本来应该是08：30上班，但像我们这样的老单位，晚点也无所谓，所以我一般8：30才起床，简单吃个早饭，稀饭包子，或者油条豆浆，然后花几分钟时间就走到办公室了。你们媒体常常嘲笑国有单位的机关干部是“一杯茶、一盒烟、几张报纸过一天”，我还不至于如此，看报纸看到10：00，就到车间里巡视一轮，之后就是回家吃午饭睡午觉。

　　半年前学会了上网，经常上联众下围棋，下午办公室里大家都恹恹欲睡，只有我神采奕奕地坐电脑前专心下棋，一边下，还可以一边和网上的朋友聊天。一面下棋一面闲聊，很快就能混到下班了。

　　我觉得网上下棋能让我逃避周围许多无聊的琐碎事，所以如果可以的话，我希望我每天能从上网的那一刻开始。

　　09：30开始:从早间新闻开始

　　王寅，男，28岁，沈阳，漫画家兼电台主持，年收入1.2万元

　　每天09：30分就会睁开惺忪的睡眼，然后挣扎着摸到遥控，把还一直开着的电视机给关了，洗漱完毕后，再让它接着服务，刚好赶上看国内新闻。我对新闻并不热心，但是每天早上都要看一会儿，在其位谋其政，工作需要，没办法，这就是我开始一天的方式了。

　　每天的生活一开始就要不停地奔波，不管是白天混电台的工作，还是晚上发奋图强地画漫画，开始了你就不可以停，非要耗到最后筋疲力尽不可，然后开着电视睡去，明天又是同样的开始。

　　11：00开始:赶上食堂午饭就行了

　　刘惠军，男，21岁，北京，中国政法大学三年级学生，无收入

　　我的开始时间有两个概念：除了周五，其他6天都是11：00以后。

　　平时只要赶得上食堂的午饭就可以了，起得早了也没什么事，也不想去上那些没用又无聊的课，11点起床都还不知道该干什么打发开饭前的1小时，聊天？昨晚都把话说光了，寝室里6个大老爷们趴在床上，干瞪着眼睛，有人会抽烟，我就躺床上翻一翻余秋雨、石康，尽管这些书都被我翻烂了。太晚也不行，食堂关门就没得吃了。12：00整，我和寝室的弟兄整装完毕，浩浩荡荡向食堂进发。

　　周五可不行，上午就是班主任的课，不能不给面子，所以起得特别早，07：50准时起床，5分钟洗漱，5分钟赶到教室，8点整，坐好等老师上课。

　　约了女生的周末会起得稍微早一些，这些公主可怠慢不得。10点钟的约会(女生也要睡懒觉嘛)09：30就得起来，然后用30分钟的大块时间“修理”自己，七拼八凑起一套满意的行头之后——正好10：00！

　　中午开始:欧洲人一起开始

　　张全欣，男，33岁，广州，星际艺术传播有限公司总经理，年收入不详

　　我起床的时间要通过一个固定的计算公式才能得出：昨晚上床时间加上足足8小时。充足的睡眠才能够保证决策时头脑清醒，所以，哪怕天塌下来，我都会坚持保证自己每天有8小时的睡眠时间。开音响，挑一张喜欢的碟塞进碟仓，把音量拧到房间里的每个角落都能听得到的程度，然后去洗漱，一般来说，从洗手间出来就已经差不多是中午了。

　　出门前的这段时间，我要花上一个小时想清楚今天要穿什么衣服，做什么工作。在家里，思考可以变得很轻松，所以这段时间是我一天中头脑最清醒的时候，也是创意的黄金时间，即使秘书打电话催我，我还是会慢腾腾地出门，没必要把自己搞得那么紧张。从出门的那一刻开始，我的一切就都变得急匆匆的了，一直要到21：00左右。

　　作为地道的广州人，我始终觉得我的作息与广州这座城市基本上没什么联系，朋友们开玩笑说我适合在欧洲生活，因为欧洲跟我们有6个小时的时差，刚好是最科学的作息时间，我在欧洲旅游时就很享受正常作息时间带给我的快乐，但我不准备改变自己的生活规律，除非有个让我改变的理由出现，比如说有了孩子。

　　中午开始:喜欢中午的阳光照耀着卧室

　　毛毛，男，24岁，杭州，某日报夜班编辑，年收入4万元

　　我已经习惯了睁开眼就是太阳直照的大中午，也发现自己越来越喜欢中午的阳光。

　　伸伸懒腰，从床上坐起，不用赶着去单位报到，有足够的时间让自己磨蹭。点上一支烟，拉开窗帘，让阳光占领卧室的每个角落。欣赏一会阳光，踱到客厅，打开电视或者放一张古典音乐CD，再点上一支烟……

　　从15：00开始，我就完全换了一个人，约稿、催稿、排版、校样……紧张的忙碌要一直持续到03：00，到家的时候，我什么都不做只是往床上一躺……

　　15：30左右开始:胃成了我的闹钟

　　陈师傅，男，37岁，广州，夜班出租车司机，年收入3万元

　　开夜班车，一般是19：00去接车，04：00就收车了，把车停在约好的点上，吃点东西，然后回家就睡觉，到15：30左右就饿醒了，天光的时候睡觉总是不舒服，所以睡的时间就长。人和车不一样，车是没油才加油，人的身体还是比较习惯一天三餐按点吃，我这样的工作是没办法，总觉得胃特别难受，现在都成我的闹钟了。起来就在家吃饭，然后看着电视等接车。

　　20：00开始:醒来不意味着开始

　　阿辉，男，25岁，南京，吉他手，年收入2.4万元

　　我么？我觉得醒来还不一定意味着一天就开始了。

　　每天我大概16：00醒，但是如果要说一天的开始，应该从20：00算比较合适。通常从16：00到20：00这几个小时我都是在极度的无聊中度过。起床后把音箱的声音拧到最大，在震天动地的音乐声中洗脸、刷牙、啃面包，然后出去逛街，或者找朋友喝酒、打牌……这段时间对我来说就是多余的，真不知道该怎么利用，自己也没什么“积极向上”的追求，就这么把这段时间磨蹭过去。

　　20：00，动身去酒吧，每当这时候，我就会觉得体内有一种莫名的冲动，一种热血在身体中涌动的亲切感。演出前和其他乐手聚在一起，聊点音乐方面的感受，当然，说得更多的是些鸡毛蒜皮。

　　20：30，仰脖灌上一杯vodka，开始干活，一天的生活这才真正开始。从弹一些轻快一点的曲子起步，然后越来越疯狂……

　　随时开始:忍受不了那么规律

　　一般，男，北京，33岁，有自己的公司、同时做多项杂事，收入不详

　　是说现在吗？如果说一天的开始要从去做可以赚钱的正经事算，现在的我可以随时开始，当然也可以随时结束。

　　客户需要的话，我可以早早起来；做完事情我大白天也可以躺床上不下来。我喜欢自由的生活，不喜欢被控制，更不愿意自己压迫自己，我每天起床的时间都不一样，睡觉的时间更没个准。

　　以前也有过朝九晚五的日子，但是一成不变的日子简直让我发疯，实在让人受不了，只能辞职不干。不过那样的生活也有好处，早睡早起，身体没什么大毛病，我现在生活不规律，身体特差，胃都切了1/3。不过确实很自由，从来没什么限制。

　　早晨从醒来时开始

　　点评：肖锋

　　为什么太阳一出来我们就要跟着起来？很少有人这样追根问底。而一头美洲豹的回答是，月亮出来时我才起来。

　　一个夜班编辑的早晨是从正午12点开始的，她不会明白老爷子那句“你们就像早上八、九点钟的太阳”的话的真实含义。而一个酒吧吉他手的早晨从晚上8点才开始，这些典型的“夜行动物”可能都忘了太阳长什么样了。

　　有一天看到番禺夜间动物园内的鹦鹉啦犀牛啦都变成了“夜行动物”，它们的生物钟是被专用灯光调节出来的，我联想到我们可怜的人类。从这一点上说，我们人类比动物们也自由不到哪儿去。

　　为什么要把早晨定义为太阳出来的时候呢？太阳一上班我们就得上班吗？如果别人都朝九晚五而你凌晨3点就爬起来干活，准被看成怪物。只是如今这样的怪物越来越多了。套一句行话这叫“社会转型期”。

　　转型也没什么不好。如果一天24小时都是早晨(我是说对不同的人)，马路就不会有早晨塞车、夜里闲着的状况，那些可怜的上班族就不会每天枉费长达一小时的车程，城市拥挤问题甚至劳动就业问题岂不迎刃而解？

　　网络时代了，社会多元化了，每个人终于获得了属于自己的早晨。只要愿意，早晨从什么时候开始都成。

　　此外，醒来后放上一阵子音乐让自己兴奋起来这主意不赖，今后大家不妨试试。